sobota, 25 października 2014

Koktajl marchewkowo-kiełkowa niespodzianka

Małe dowitamizowanie przyda się każdemu. Dlatego zapraszam na koktajl warzywno-owocowy z dodatkiem kiełków. Brzmi trochę dziwnie, ale polecam spróbować. Ja miałam spore obawy jeśli chodzi o kiełki, ale okazało się że zupełnie niepotrzebnie. Generalnie jadam kiełki i bardzo je lubię, ale jako dodatek do koktajlu był to mój debiut. Takim koktajlem można spokojnie zastąpić posiłek, szczególnie idealny będzie na wieczór z uwagi na niską kaloryczność.
czas przygotowania - 10 minut
SKŁADNIKI (2 porcje = 2szklanki):
2 średnie jabłka
6 średnich marchewek
25g kiełków rzodkiewki (1/2 paczki)
8 liści mięty
1 dojrzały banan
WARTOŚĆ ENERGETYCZNA:
CAŁY KOKTAJL - OK 400KCAL
1 PORCJA - OK 200KCAL

Marchewki obieramy i kroimy na kawałki. Z jabłek usuwamy gniazda nasienne i również kroimy na kawałki (skórka zostaje). Marchewki, jabłka. kiełki i liście mięty wrzucamy do sokowirówki i wyciskamy sok.
Obranego banana kroimy na kawałki, wrzucamy do soku i blendujemy.


Koktajl jest pyszny, a jego mocnymi punktami są banan nadający słodycz oraz kiełki lekko zaostrzające smak i ten cudowny posmak mięty:)


UWAGA:
KIEŁKÓW MOŻEMY DODAĆ ZDECYDOWANIE WIĘCEJ - 25g TO TYLKO 15KCAL.





Inspiracja:
G.McKeith "Jesteś tym co jesz" - Kielkowa niespodzianka

Smacznego...
Iwona

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

Wystąpił błąd w tym gadżecie.
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...